Superdoplňky ve sportovní výživě (Daniela Krčová)

Detailní popis produktu

Nová kniha Daniely Krčové přináší ucelený pohled do oblasti doplňků stravy a přírodních látek s vědecky podloženým působením na různé oblasti zdraví a kondice, od posílení imunity přes podporu sportovního výkonu a budování svalové hmoty až po zlepšení paměti, zvýšení odolnosti vůči stresu a mnoho dalších účinků.

V knize najdete kompletní popisy desítek účinných látek, u každé z nich popis zdrojů, působení v organismu, podrobnosti k dávkování i nejlepšímu načasování a také informace o bezpečnosti. Téměř 50 látek rozpracovaných do detailů, od nejznámějších, jako je kofein, kreatin, synefrin či syrovátkový protein, přes neméně oblíbené, jako je melatonin, rybí olej či echinacea až po speciality v podobě nootropik, imunomodulátorů nebo adaptogenů.

Kniha je psána čtivou a lehce pochopitelnou formou, je určena jak pro všechny sportovce usilující o zlepšení sportovních výkonů, tak pro nesportovce usilující o podporu svého zdraví a vitality. [zbozi:7446,6768,6299]

Zdravá strava, pohyb a správná životospráva je základem dobrého zdraví. V moderní uspěchané době ovšem není zrovna snadné dodržovat zdravý životní styl na 100 %. I když se snažíme jíst zdravě a pravidelně cvičit, mohou nám chybět některé důležité živiny v důsledku nedostatečného příjmu nebo jejich zvýšené potřeby. Snižování kvality půdy, průmyslové zpracování potravin, dodržování různých extrémních diet, dlouhodobý stres, stárnutí, špatná kvalita ovzduší nebo nadměrná fyzická zátěž - to vše může vést nebo přispět k tomu, že naše tělo nedostává potřebné množství živin. V takových situacích můžeme sáhnout po kvalitních doplňcích stravy, které jsou koncentrovaným zdrojem živin chybějících v našem jídelníčku.

Kniha Superdoplňky ve sportovní výživě se zaměřuje na doplňky stravy a přírodní látky s vědecky podloženým pozitivním působením na různé oblasti zdraví a kondice - posílení imunity, zlepšení paměti, zvýšení hladin energie, podpora sportovního výkonu, budování svalové hmoty, hubnutí, zvýšení odolnosti vůči stresu, zlepšení kvality spánku, prevence srdečně-cévních chorob, podpora celkové vitality a mnoho dalších. Pozitivní účinky většiny doplňků stravy v této knize jsou tak pestré, že je skutečně můžeme označit za „superdoplňky“.

Základní údaje o knize:

• úplný název: Superdoplňky ve sportovní výživě
• autor: Mgr. Daniela Krčová
• nakladatelství: Erasport, s. r. o. (Ronnie.cz)
• rok vydání: 2022
• počet stran: 216
• rozměr: 149 x 210 mm
• typ: brožovaná bez přebalu lesklá

O autorovi:

Daniela Krčová je nutriční specialistkou a odbornicí na sportovní, redukční a zdravotně preventivní výživu s 10 lety praxe. Výživu člověka vystudovala v magisterském studiu oboru nutriční specialista na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy. Po úspěšném absolvování studia založila specializovanou nutriční poradnu v Ostravě (NutriD poradna), ve které klientům a klientkám pomáhá plnit sny o krásném, zdravém a funkčním těle. Individuálně radí se správnými stravovacími návyky těm, kteří chtějí snižovat váhu, nabírat svalovou hmotu, vybrat nejvhodnější výživu v období těhotenství a kojení, řešit svá zdravotní omezení, jako je cukrovka, metabolický syndrom, celiakie, laktózová intolerance, hypertenze a vysoký krevní cholesterol, ale samozřejmě i všem ostatním, kteří mají zájem o zdravou výživu „ušitou“ na míru. Působí jako externí redaktorka Ronnie.cz a v posledních letech se aktivně věnuje také přednáškové a publikační činnosti. Vydala kuchařky Zdravé pečení (2019), Zdravé pečení 2 (2021) a knihu Sportovní výživa na míru (2019).

Obsah knihy:

• 1 Úvod
• 2 Moderní medicína vs. přírodní medicína
• 3 Superdoplňky - co to znamená?
• 4 Antioxidanty
  • 4.1 Flavonoidy
    • 4.1.1 Resveratrol
    • 4.1.2 Kvercetin
    • 4.1.3 Antokyany
  • 4.2 Acai berry
  • 4.3 Echinacea
  • 4.4 Kustovnice čínská (goji)
  • 4.5 Kurkuma
  • 4.6 Lutein a zeaxantin
  • 4.7 Lékořice
• 5 Adaptogeny
  • 5.1 Ženšen pravý
  • 5.2 Ashwagandha
  • 5.3 Rozchodnice růžová
  • 5.4 Schizandra
  • 5.5 Gynostema pětilistá
• 6 Imunomodulátory
  • 6.1 Bovinní kolostrum
  • 6.2 Beta-glukany
  • 6.3 Propolis
  • 6.4 Rybí olej
• 7 Probiotika
• 8 Přírodní stimulanty
  • 8.1 Kofein
  • 8.2 Zelený čaj
  • 8.3 Guarana
  • 8.4 Yerba maté
  • 8.5 Koenzym Q10
• 9 Nootropika
  • 9.1 Ginkgo biloba
  • 9.2 Lecitin
  • 9.3 Fosfatidylserin
  • 9.4 Brahmi
• 10 Vitální a medicinální houby
  • 10.1 Reishi
  • 10.2 Shiitake
  • 10.3 Maitake
  • 10.4 Cordyceps sinensis
  • 10.5 Hlíva ústřičná
  • 10.6 Užívání medicinálních hub
• 11 Sportovní superdoplňky
  • 11.1 Kreatin
  • 11.2 Syrovátkový protein
  • 11.3 Hořčík (magnesium)
  • 11.4 Beta-alanin
• 12 Spalovače tuků
  • 12.1 Synefrin
  • 12.2 Garcinia cambogia
  • 12.3 Kapsaicin
• 13 Hypnotika
  • 13.1 Melatonin
  • 13.2 5-HTP
• 14 Kloubní výživa
  • 14.1 Boswellia serrata
  • 14.2 Glukosamin
  • 14.3 Chondroitin
  • 14.4 MSM
• 15 Použitá literatura a doporučené zdroje