MAGAZÍN, Strana 2

Kryoterapie, což v doslovném překladu znamená „studená terapie“, je technika, při které je tělo několik minut vystaveno extrémně nízkým teplotám. Kryoterapii lze praktikovat pouze na jednu oblast těla, nebo se můžete rozhodnout pro celotělovou kryoterapii. Lokalizovanou kryoterapii lze poskytovat mnoha způsoby, například pomocí ledových balíčků, masáže ledem, sprejů s chladicí kapalinou, ledových lázní, a dokonce i pomocí sond podávaných přímo do tkáně. Teorie celotělové kryoterapie (WBC) spočí...

Glutathion je antioxidant produkovaný v buňkách. Skládá se převážně ze tří aminokyselin: glutaminu, glycinu a cysteinu. Hladiny glutathionu v těle mohou snížit některé faktory, včetně špatné výživy, toxinů ze životního prostředí a stresu. Jeho hladiny také klesají s věkem. Kromě toho, že je glutathion přirozeně produkován v těle, může být podáván i orálně (kapsle) anebo v tekuté formě. Orální požití glutathionu však nemusí být za určitých podmínek tak účinné jako intravenózní podání. Zde je ně...

Kreatin je přírodní doplněk používaný ke zvýšení sportovního výkonu. Je to nejen bezpečný, ale také jeden z nejpopulárnějších a nejúčinnějších doplňků na světě pro budování svalů a síly.[1]  V tomto článku se dozvíte: 10 vědecky podložených výhod kreatinu Jestli je kreatin bezpečný a jaké jsou jeho (údajné) vedlejší účinky Jestli způsobuje kreatin dehydrataci nebo křeče Jestli způsobuje kreatin přibývání na váze Jestli a jak kreatin ovlivňuje vaše ledviny a játra Jestli způsobuj...

DANIEL BELL – nový světový rekord všech dob!!! Legenda v silovém trojboji – Daniel Bell je jedním z těch jedinců, kteří jsou v každém ohledu fyzicky nadřazení. Méně než tři měsíce poté, co Petr Petráš získal světový rekord v powerliftingu (Raw), ho překonal Dan Bell, a to monumentálním způsobem na Hybrid Showdown 3 v Miami na Floridě 21. února 2021. Bell nazvedal celkem 1 182,5 kilogramu (2 607 liber). Je vůbec prvním lifterem, který v kategorii Raw dosáhl tohoto součtu. Bell přišel n...

Kvalitní spánek je neuvěřitelně důležitý pro vaše zdraví. Ve skutečnosti je spánek stejně důležitý jako zdravé stravování a cvičení. Bohužel existuje mnoho příčin, které mohou narušit přirozené spánkové vzorce. Lidé nyní spí méně než v minulosti a kvalita spánku se rovněž zhoršila. Zde je 10 důvodů, proč je dobrý spánek důležitý. Špatný spánek souvisí s vyšší tělesnou hmotností Špatný spánek je silně spojen s přírůstkem hmotnosti. Lidé s krátkou dobou spánku mají tendenci vážit podstatně ...

CASEIN vs. WHEY PROTEIN – jaký je mezi nimi rozdíl? Dnes je na trhu více druhů proteinového prášku než kdykoli předtím – od rýže a konopí po hmyz a hovězí maso. Ale dva typy proteinů obstály ve zkoušce času, zůstávají dobře hodnocené a populární v průběhu let: kasein a syrovátkový protein (whey protein). Ačkoli jsou oba odvozeny z mléka, velmi se liší. V tomto článku se dozvíte, jaké jsou rozdíly mezi kaseinem a syrovátkovým proteinem, jejich přínosy pro zdraví a jak si vybrat ten pravý...

Strečink neboli protahování Pravidelné protahování má mnoho výhod. Protahování může nejen pomoci zvýšit vaši flexibilitu, což je důležitý faktor kondice, ale může také zlepšit držení těla, snížit stres, bolesti těla atd. Pokud existuje jedna univerzální pravda o strečinku, je to ta, že bychom ho měli dělat všichni. Přesto ho dělá jen málo z nás. Odborníci na fitness tvrdí, že je to část cvičení, kterou má většina lidí tendenci přeskakovat. Navzdory tomu, může právě protahování změnit to, jak v...

L-arginin – co to je, jaké jsou jeho výhody a vedlejší účinky   Doplňky L-argininu můžete koupit ZDE. Co je L-arginin? L-arginin je aminokyselina. Aminokyseliny jsou stavebními kameny bílkovin a dělí se na základní a neesenciální kategorie. Neesenciální aminokyseliny se v těle tvoří, ale esenciální aminokyseliny nikoli, a proto musí být tělu poskytovány prostřednictvím příjmu potravy.[1] L-arginin je považován za semi-esenciální nebo podmíněně esenciální, což znamená, že se s...

17 nejlepších potravin pro lidi s vysokým krevním tlakem Hypertenze nebo vysoký krevní tlak je nejčastějším preventabilním rizikovým faktorem pro srdeční choroby. Více než 1 miliarda lidí na celém světě má vysoký krevní tlak, který je definován jako hodnota systolického krevního tlaku 130 mm Hg nebo více a diastolického krevního tlaku více než 80 mm Hg nebo obojí. Hypertenze je obecně tichý stav. Mnoho lidí nezažije žádné příznaky. Může trvat roky nebo dokonce desetiletí, než stav dosáhne úrov...

Mnoho lidí, zejména žen, si přeje silné a zdravé vlasy, především s přibývajícím věkem. Zajímavostí je, že vlasy rostou kolem 1,25 cm za měsíc a 15 cm za rok. Jak rychle rostou, závisí na faktorech, jakými jsou: věk, zdraví, genetika a strava. I když nemůžete změnit faktory jakými jsou věk a genetika, strava je jednou z věcí, nad kterou máte kontrolu. Ve skutečnosti může strava bez správných živin vést k vypadávání vlasů. Na druhou stranu, vyvážená strava se správnými živinami může pomoci podpo...