MAGAZÍN

Někdy, když jsou lidé v depresi, jedí, aby jim právě jídlo pomohlo se s nepříznivým stavem vyrovnat nebo aby se prostě cítili lépe. Potraviny, které ale často lidé zvolí na tento účel, mají bohužel většinou opačný účinek. V tomto článku si uvedeme: Potraviny, kterým je třeba se vyhnout při depresi Co může pomoct při špatné nebo depresivní náladě 9 zdravých potravin, které vám mohou zvednout náladu   Jíst nezdravé jídlo, když jste v depresi, vám ve skutečnosti může z...

O BCAA už určitě každý z vás minimálně slyšel. Někteří tyto aminokyseliny užívají a jsou jejich zastánci, jiní jsou naopak proti nim a nevidí v jejich užívání smysl. V tomto článku se dozvíte 7 výhod užívání BCAA, které jsou podložené výzkumy a také si uvedeme potraviny s vysokým obsahem BCAA. V lidském těle je 20 různých aminokyselin, které tvoří tisíce různých proteinů. Devět z nich je považováno za esenciální aminokyseliny, což znamená, že si je vaše tělo nedokáže vyrobit a musí být z...

10 výhod nízkosacharidových a ketogenních diet   Nízkosacharidové diety jsou kontroverzním tématem po celá desetiletí. Někteří lidé tvrdí, že tyto diety zvyšují hladinu cholesterolu a způsobují srdeční choroby kvůli vysokému obsahu tuků. Ve většině vědeckých studií se však nízkosacharidová strava osvědčila jako zdravá a prospěšná. Zde je 10 prokázaných zdravotních výhod nízkosacharidové a ketogenní stravy. Nízkosacharidové diety snižují vaši chuť k jídlu Hlad bývá nejhorším ve...

Věděli jste, že kolagen je nejhojnější bílkovinou ve vašem těle? Je hlavní složkou pojivových tkání, které tvoří několik částí těla, včetně šlach, vazů, kůže a svalů. Kolagen má mnoho důležitých funkcí, včetně zajištění struktury pokožky a posílení kostí.[1] V posledních letech se kolagenové doplňky staly velmi populárními. Většina z nich je hydrolyzována, což znamená, že kolagen byl rozložen, což zase usnadňuje jeho vstřebávání. Existuje také několik potravin, které mohou zvýšit příjem kolagen...

V sobotu 12. června 2021 se v Aši konal jubilejní 10. ročník mezinárodního mistrovství ČR nejsilnějších amatérských i profesionálních strongmenů - Strongman´s Games 2021. Bylo nám ctí, že jsme se i my mohli této nezapomenutelné akce zúčastnit a zažít nepopsatelnou atmosféru plnou napětí, radosti a brutální síly. Park Sady Míru v Aši byl plný diváků, kteří si přišli užít tyto skvělé, a pro soutěžící jedny z nejnáročnějších závodů, které se v Česku vůbec konají. ...

Zelený čaj je považován za jeden z nejzdravějších nápojů na planetě. Je nabitý antioxidanty, které mají mnoho zdravotních výhod, které mohou zahrnovat: zlepšení funkce mozku hubnutí ochranu před rakovinou snížení rizika srdečních onemocnění Možných zdravotních výhod může být ještě více. V tomto článku si popíšeme 10 zdravotních výhod zeleného čaje, které jsou založeny na vědeckých důkazech. Obsahuje zdravé bioaktivní sloučeniny Zelený čaj je více než jen hydratační nápoj. Ros...

Lidské tělo obsahuje asi 60% vody. Obvykle se doporučuje vypít osm sklenic vody o objemu 237 ml denně (pravidlo 8 × 8). Ačkoli za tímto konkrétním pravidlem není mnoho vědy, je důležité zůstat hydratovaný. Zde je 7 vědecky podložených zdravotních výhod pití dostatečného množství vody Pomáhá maximalizovat fyzický výkon Pokud nejste dostatečně hydratovaní, může trpět (kromě jiného) váš fyzický výkon. To je zvláště důležité během intenzivního cvičení nebo vysoké teploty. Dehydratace může mít...

Historie kávy sahá až do roku 850 n.l. (možná dříve). Prvním zdrojem je příběh o etiopském farmáři, který si všiml, že jeho kozy měly po konzumaci kávových bobulí více energie. Káva byla primárně konzumována v islámském světě, odkud pochází a přímo souvisí s náboženskými praktikami.  Káva je tak oblíbeným nápojem, že její úroveň spotřeby je v některých zemích na druhém místě hned za vodou. Kromě toho, že vám kofein v kávě pomůže cítit se méně unavený a bdělejší, může zlepšit vaši...

Mnoho lidí hledá náhražky cukru jako vhodnou alternativu, zvláště pokud se obávají o zdraví zubů, snaží se hubnout nebo trpí cukrovkou (případně se jí obávají). Xylitol a Erythritol jsou dvě alternativy, které byste možná měli zvážit. Ale která z nich je zdravější volbou? Odpověď na tuto otázku není jednoduchá. Proto stojí za to prozkoumat téma podrobněji. Ačkoli od 60. let byla provedena řada studií o zdravotních výhodách xylitolu, erythritol přitahoval pozornost výzkumných pracovníků až na p...

Pokud nás lidi spojuje jedna věc, je to určitě stres. Ve skutečnosti údaje z průzkumu[1] Stress in America 2017 provedeného Americkou psychologickou asociací (APA) potvrdili, že 3 ze 4 Američanů za poslední měsíc zažilo alespoň jeden stresový příznak[2]. Bohužel, veškerý tento nadměrný stres může vést ke zvýšení hmotnosti. A ať už je nadváha výsledkem přejídání a nezdravého výběru potravin, nebo reakce vašeho těla na zvýšenou hladinu kortizolu, zvládnutí stresu je prioritou, pokud chcete zabrá...