Funkční trénink (Björn Kafka, Olaf Jenewein)

Detailní popis produktu

88 workoutů. Pod pojmem „funkční trénink“ se skrývají jednoduché sestavy cviků („workouty“), jejichž účinnost převyšuje všechny dosavadní cvičební metody. Tato skvěle koncipovaná kniha poskytuje důkladné seznámení se základy „funkčního tréninku“: podrobně popisuje nejdůležitější cviky a jejich účinek na různé tělesné partie a svalové skupiny, doporučuje vhodně sestavené workouty a nabízí možnosti individuálního přizpůsobení cviků vlastním fyzickým schopnostem. „Funkční trénink“ je neocenitelným praktickým rádcem pro všechny, kteří chtějí zapracovat na své kondici a regulovat hmotnost, nebo se zlepšit ve sportu, který provozují. Heslo této knihy zní: Zvládnete víc, než si myslíte, a ještě se u toho budete bavit!

Cviky „funkčního tréninku“ mají tři velké výhody:

- jsou jednoduché, ale flexibilně použitelné
- k jejich provádění není zapotřebí téměř žádné speciální náčiní (tedy žádné přídavné náklady)
- umožňují všeobecný i cílený trénink (pro určité sportovní disciplíny)

Provádění jednotlivých cviků je znázorněno krok za krokem a vždy se u nich uvádí, pro jaký sport je třeba příslušné svalové skupiny trénovat: cyklistiku, plavání, běh, fotbal či raketové sporty jako tenis nebo squash.

Základní údaje o knize:

• úplný název: Funkční trénink
• autor: Björn Kafka, Olaf Jenewein
• nakladatelství: Kopp
• rok vydání: 2015
• počet stran: 176
• rozměr: 192 x 230 mm
• typ: brožovaná bez přebalu lesklá

O autorech:

Björn Kafka je odborník na fitness a trenér úspěšných cyklistů. Olaf Jenewein je žádaný fyzioterapeut.